Ehh a ja tu cały czas widzę za małe dwójki, za wąskie plecy... Dużo roboty żeby serio to było kompletne. ..ale mówisz Przemek o wyglądzie w tej pozie najszerszy tylem ? Bo tutaj to zupełnie tego nie widać o czym piszesz a jest wręcz odwrotnie.
Wczoraj cały dzień przeleżałem, nic nie robili. Dzisiaj za to już od rana 2x pobranie krwi, eeg, echo, wytłumaczenie operacji itp i zaraz laryngolog. Niestety jest jakieś 20% szansy na to, że po operacji obudzę się z niedowładem. Dużo i niedużo. Za to bez operacji jest pewność 100%, kwestia czasu, więc wybór oczywisty. No ale nie powiem, zaczyna [...]
Dzisiaj miała być petarda, a wyszła wielka kupa... Nawet nie daję wypiski. Ale nie mogłem w nocy zasnąć, do 3 oczy jak 5 złotych, więc w końcu wziąłem chloroprothixen. Zasnąłem, ale z rana zombie mode... Do tego wczoraj musiałem coś z barkiem zrobić na treningu. Nic nie czułem, ale po treningu zaczęło lekko boleć. Na wieczór już była masakra, [...]
No dobra, wyszedł w zasadzie miesiąc i jeden dzień opyerdalania się, bo ostatni normalny trening zrobiłem 22 grudnia, przed wyjazdem na święta. Od dzisiaj mam nadzieję dość mocny rebound. Trening będzie PPL, ale tym razem nogi tylko raz, reszta 2x, trening 5x w tygodniu i całe weekendy będę zostawiał wolne, bo po pierwsze po nockach te treningi [...]
Dzisiaj już nogi na zdroficie, ale ten lżejszy zestaw, bez siadów. Wypiski nie daje, bo wiadomo ciężary zupełnie inne. Udało mi się jako tako wcelować, choć w większości mogłem dać ciut więcej. Ten zestaw chyba będę robił tutaj, bo maszyna do uginania stojąc, wyprostów siedząc, suwnica, są dużo lepsze niż w Aplauzie. Ale drugi zestaw będę dalej [...]
[...] po 3-4 piwach juz mi starczy na jakims spotkaniu ze znajomymi , ostatnio nawet jak wypilem setke po paru piwach to tak mi cukier spadl ze myslalem ze zemdleje %-) organizm juz odzwycajony od alko i nie toleruje :-)) Kiedys to sie pilo w umor i nic , ale tez jednak sie pilo duzo czesciej to organy robily narade i jakos z tym dawaly rade %-)
Czas iść spać, był to dla mnie i Reni pracowity weekend, ale dużo miłych słów i komentarzy do nas spłynęło ,więc wiemy , że warto się starać i robić dalej swoją robotę :-)) Tylko ten temat został odwiedzony przez 2 dni blisko 28000 razy , to mówi samo za siebie! Do tego bardzo popularna relacja live , a także pewnie nasze filmy zyskają szybko na [...]
A jaki miałbym w tym interes żeby kłamać? W międzyczasie przyjmowałem Olimp Therm Line, Białko Extensor, L-Glutaminę. Przy okazji Yakuza coś mówił o 4500 kcal i tłuszczach + cukrach. Nie mów o czymś czego nie widziałeś, bo to tylko Twoje domysły. W środku Six Packa jest dieta i nie jesz 4500 kcal ani tak dużo tłuszczy i cukrów. Nie jest to jednak [...]
[...] internetowa,filmy-pełna relacja i przede wszystkim bilans na gruby plus,a i tak skończę z kaloryferem,o ile nie rozsypię się jak ostatnio ;-) drug free ofc ;-) Mozna miec duzo w udach i DUZO przysiadac. Male wymiary i duze ciezary nie sa domena kulturystow. małe wymiary i małe ciężary są domeną początkujących-w żadnym z przypadków nie [...]
[...] jesli ktos po miesiacu mysli ze to przez rozrost tylko prostownikow czy miesni brzucha poszerzyla sie talia - a to raczej 'małe wielkościowo' mięsnie, uzywane czesta wiec i duzo potrzebują - w kazdej czynnosci i potrzebują o wiele wiecej niz kilka sesji przysiadow - to wyciaga chyba zle wnioski. Jesli na masie poszla talia do przodu - to tez po [...]
sol - przecież ja nie czytam tylko MD!, ale tak jak ty i inni różne badania naukowe i artykułu zawarte w internecie - też dużo twoich badań przeczytałem - MD jak jest to kupie sobie to wydanie i przeczytam troche, ale zdaje sobie sprawe że większość co tam piszą to pierdoły - bo chyba trzeba być ślepym jeżeli ktoś nie zauważy że w 1 artykule MD [...]
Piątkowy raport. 1. Trening Rozgrzewka i rozciąganie na końcu- po 15 minut 1. Rozpiętki na maszynie I - 18x5 kg II - 12x10kg III- 10x10kg (bidnie) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej+ I- 11x6kg II - 13x6kg III-12x7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem + I- 10x12kg II- 12x 12 kg III- 14x12kg 4. [...]
A, w takim razie w porządku, może zgapię jakiś przepis ;-) Kawy nie licz, pisz po prostu w komentarzu ile i jaka, ale i to niekoniecznie. Ale generalnie dobrze jest odzwyczajać się od słodkiego smaku, a wszystkie "zdrowe" słodzidła raczej w tym przeszkadzają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-12 12:14:37 Byc może masz rację,ale ... [...]
Wiesz co, ja w tej rozposce diety 5przemian nie widze , strasznie duzo slodzikow i takich tam zbilansowania nie ma tu za nic. Dlaczego tyle prochu jesz ? Ma by zdrowszy i bardziej podpadac pod filozofie niz po prostu zywnosc nieprzetworzona?
Figura, której niejedna nastolatka by zazdrościła. Śliczny brzuch i barki ;) Szkoda, że nie wrzucisz zdjęć porównawczych, ale po wymiarach widać, że ładnie zeszło ;) Świetna sylwetka :) Dziewczyny dzięki wielkie za miłe słowa !:-) To dużo znaczy dla kogoś, kto większą częśc swojego dotychczasowego życia był pełen kompleksów ...
SOBOTA DNT Miska 120B/160W/70T NIEDZIELA DNT Bieganie 9,7 km. Miska 120B/180W/70T Dawno nie było pomiarów, ale teraz to i tak wyniki byłyby błędne przez permanentne wzdęcia. Generalnie brzuch mam wywalony non stop od około 3 tygodni, bardziej lub mniej, ale zawsze jest, nawet rano po przebudzeniu. Staram się cały czas odkryc przyczynę ... Na [...]
Dawno nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]
Night, kontuzja zdarzyła się na początku treningu przy wyciskaniu na maszynie i generalnie mogłam go skonczyc, z wyjatkiem rozpiętek. Przez ostatnie dwa tygodnie realizowałam się tylko biegowo, w tym tygodniu wróciłam na siłownię. Mam za sobą dwa treningi FBW, na razie nie szaleję z obciążeniem. Wyciskanie na maszynie zrobię, ale dużo mniejszym [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
